●中醫(yī)有“同病異治，異病同治”，說的是治病要辨清體質，強調(diào)因人而異的重要性。
●中醫(yī)對體質的論述始于《黃帝內(nèi)經(jīng)》。北京中醫(yī)藥大學王琦教授據(jù)此系統(tǒng)地提出了中醫(yī)體質學說。他認為，人群體質可劃分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、瘀血質、氣郁質、特稟質9種基本類型。
剛剛進入冬季，王小一就已經(jīng)捂上了厚厚的棉服，成日捂著熱水袋哀嘆：“天怎么這么冷??？手腳都冰涼”。此時我卻十指如飛，打字打得渾身發(fā)熱。她羨慕我是冬天里的一把火，卻忘了夏天時我像只缺水的蛤蟆那樣難熬。
我一吃火鍋就上火，稍不注意就長痘，大冬天最愛吃冰棍，整天風風火火，一犯急就面紅耳赤?？粗荒晁募径急е鵁崴耐跣∫晃也唤?，對于同樣的氣候，為什么不同的個體感受差別如此之大呢？
體質差別從何而來
, 百拇醫(yī)藥
一波寒流來襲，王小一總是最先“中招”的那一個。來到中醫(yī)院做體質辨識，才發(fā)現(xiàn)她屬于陽虛質，正是容易受寒的類型。
是什么在冥冥之中決定了你的身體狀況呢？這里我們就要引出中醫(yī)體質這一概念。中醫(yī)有“同病異治，異病同治”，說的是治病要辨清體質，強調(diào)因人而異的重要性。正對應了那句刻在希臘神殿上的名言“人啊，認識你自己”。
人人都由父母精華孕育而生，像一顆種子在土壤中慢慢成熟。種子本身與土壤的先天條件決定了每個人的先天稟賦，而體質就是先天稟賦與后天獲得共同形成的形態(tài)結構、生理功能和心理狀態(tài)各方面綜合的、相對穩(wěn)定的固有特質。飲食習慣、居住環(huán)境、人與人的相互影響都會對體質施加影響，正應了“一方水土養(yǎng)育一方人”這句老話。
中醫(yī)對體質的論述始于《黃帝內(nèi)經(jīng)》。北京中醫(yī)藥大學王琦教授據(jù)此系統(tǒng)地提出了中醫(yī)體質學說。他認為，人群體質可劃分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、瘀血質、氣郁質、特稟質9種基本類型。
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對號入座，看看你是哪一型
云淡風輕平和質
平和質是中醫(yī)認為最理想的人體體質，是和諧生命的范本，也是一份對健康的美好愿望。
平和質的人，陰陽氣血調(diào)和，體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛、體形勻稱健壯、耐受寒熱、睡眠良好、患病較少，對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應能力較強。
平和質的人養(yǎng)生，主要原則是盡量保持平和質的狀態(tài)，不讓其往不利體質的方向轉化。最重要的養(yǎng)生原則就是“不傷不擾，順其自然”。
綿綿細雨氣虛質
氣虛質的人元氣不足，容易疲乏、氣短、自汗，平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，肌肉表現(xiàn)為松軟不實，易患感冒、內(nèi)臟下垂等病，病后康復緩慢。
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氣虛質的人養(yǎng)生應以培補元氣，補氣健脾為主，選用具有健脾益氣、營養(yǎng)豐富且易于消化的食品，不可食用過于黏膩或難以消化的食物。
在運動健身方面，應當根據(jù)自己的體能，選擇適當?shù)倪\動量，循序漸進，持之以恒。如太極拳、太極劍、保健功等傳統(tǒng)的健身功法。不可進行強體力的運動和大出汗的運動，以免耗損元氣。
寒風呼嘯陽虛質
陽虛質的人總體特征是陽氣不足、畏寒怕冷、手足不溫“手冷過肘，足冷過膝”，肌肉松軟不實、喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲，性格多沉靜、內(nèi)向，易患痰飲、腫脹、泄瀉等病。
調(diào)理原則是補腎溫陽，益火之源。宜適當多吃溫陽壯陽的食品，如羊肉、狗肉等。不適宜吃生冷黏膩的食品，即使是在盛夏也不要吃太多寒涼生冷的食品如西瓜、梨、苦瓜等。
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陽虛質的人應選用春、夏季作為自己的最佳運動時間，一日之內(nèi)以陽光充足的上午為好，配合天地、自然環(huán)境的陽旺之時，來強壯人體之陽，不能在陰暗潮濕寒冷的環(huán)境里長期工作和生活。運動量以微微出汗，不感勞累為度，避免運動強度過大，大汗傷陽。
烈日當空陰虛質
陰虛質的人，陰液虧少，口燥咽干、手足心熱、體形偏瘦、鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細數(shù)、易患虛勞、失精、失眠等病，耐冬不耐夏。
